长高的方法女生12岁

女生12岁，要想长高，可以采取一些有效措施。

首先，要保证充足的营养摄入，特别是维生素A、D和钙质，对身高有很大帮助。可以适当吃一些富含这些营养的食物，比如牛奶、豆腐、豆浆等

其次，要保证充足的睡眠，睡眠时间要控制在8-9小时，可以有效促进生长发育

再次，多参加一些有益的运动，比如跳绳、慢跑、篮球等，有助于增高

最后，要多晒太阳。每天晒太阳一小时，可以补充身体所需的维生素D，对长高大有帮助。

总之，女生12岁要想长高，除了以上提到的几点外，还要保持良好的心态，多做有益的事，坚持锻炼，这也是很重要的。

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