篮球三步上篮动作要领口诀

1、第一步：跳起抢篮板，先把球筐抢到手

2、第二步：调整身体，站立双脚分开

3、第三步：双臂弯曲，两腿伸直，跳跃米八，上篮扔球去！

在执行上篮动作时，需要注意的是，第一步要尽量快速抢到篮板，先把球筐抢到手第二步要调整身体，站立双脚两边开，同时双臂弯曲第三步要尽量快速跳跃，双腿伸直，上篮扔球去！

此外，还要注意在跳跃过程中要保持身体平衡，双脚不要踩中间，起跳和上篮时要尽量把双脚贴地，上篮时要尽量把身体往上，把球扔得更加准确，最终完成上篮动作。

语音朗读：