牛油果香蕉奶昔（牛油果香蕉奶昔可以隔夜吗）

本文目录一览：

• 1、牛油果香蕉奶昔怎么做 简单几步教会你？
• 2、牛油果和什么榨汁好喝 牛油果搭配哪些食物榨汁好喝
• 3、牛油果香蕉奶昔有点苦怎么办
• 4、超级美味香蕉奶昔的简单做法是什么？大家知道吗？
• 5、牛油果香蕉奶昔的功效

牛油果香蕉奶昔怎么做 简单几步教会你？

牛油果香蕉奶昔怎么做简单几步教会你

相信有很多人都非常的喜欢喝奶昔，其实我们自己在家里面也可以制作奶昔。牛油果香蕉奶昔是很多人都喜欢喝的一种，自制的牛奶香蕉奶昔会更加的健康，同时味道也会更好。

牛油果香蕉奶昔的制作方法非常的简单，首先我们需要准备好这些食材，这样才可以方便我们进行奶昔的制作。制作牛油果香蕉奶昔的方法主要可以分为以下几个步骤，按照这些步骤来制作牛油果香蕉奶昔，口感会更佳。

1、食材的选购

虽然说牛油果这样的水果非常的常见，但是仍然有很多人都没有亲自购买过牛油果这样的水果，所以对于牛油果的选购和使用都会有一定的陌生。其实牛油果的选购方法非常的简单，如果我们想要吃一些比较熟的牛油果，就需要选择一些表皮比较黑，捏起来也比较软的牛油果。

牛油果当中的营养成分非常的高，所以我们每天食用的量不可以超过一个。当然，为了更好的制作牛油果香蕉奶昔，我们需要选择比较生的牛油果，因为我们在制作奶昔的时候无需使用一整个牛油果，所以购买比较生的牛油果，对于我们来说会更好一些。

我们应该选购一些深绿色，但是表皮看起来稍微有一点黑色的牛油果，并且我们还要用手去捏一下，如果它的手感比较硬，这就是我们需要的牛油果。香蕉的选购方法，相信很多人都会，其实我们在购买香蕉的时候也需要购买一些比较硬的香蕉，这样香蕉的存放时间会更长一些，也比较方便于我们食用。

其次就是需要准备好纯牛奶，纯牛奶的品牌并不重要，只要是自己喜欢的口感即可。

2、食材的准备

当我们将所有的食材都购买回来以后，就可以开始正式的进入到牛油果香蕉奶昔的制作。首先我们需要用刀将牛油果切开，因为牛油果的表皮比较坚硬，我们在切的时候一定要注意安全。

用刀将牛油果对半切，我们可以明显的发现牛油果的中间部分无法切开，这是因为牛油果的中间部分有很大的果核存在，所以我们用刀将牛油果对半切开之后，就可以开始用手将其掰开。

掰开之后，我们就可以用勺子将牛油果的果肉挖出来，将果肉放在一个容器当中，待用。而香蕉就只需要将皮剥开，然后用刀将香蕉切成片状，把香蕉片和牛油果果肉放在一起，加入一盒纯牛奶，然后将这些东西全部放进搅拌机里面。

3、搅拌

搅拌机的使用相信很多人都会，制作牛油果香蕉奶昔，没有时间的限制，因为我们每一个人制作的分量不同，所以搅拌的时间也会不一样。

我们在使用搅拌机的时候，看到当中的果肉已经变成泥状时，就可以停止搅拌。其实搅拌机在运作的时候，可以让果肉更好地与牛奶结合起来，这个时候我们就可以很明显的发现，牛奶的颜色已经发生了变化，这也就是我们所需要的奶昔。

4、盛出食用

当搅拌机已经停止运转之后，就可以直接将其倒在杯子里面，对于部分比较喜欢喝冷饮的人来说，可以在奶昔当中加入适量的冰块，用勺子将其搅拌均匀，半分钟之后就可以开始畅饮。

如果是女性，尽可能的避免喝冷饮，因为冷饮对女性的身体来说危害过大，所以女性在日常生活当中，想要喝牛油果香蕉奶昔，就直接将搅拌机里面完成的奶昔倒出来饮用，这种常温的奶昔口感也非常的好。

牛油果和什么榨汁好喝 牛油果搭配哪些食物榨汁好喝

1、牛油果牛奶汁

其实直接用牛油果来榨汁其营养价值就是比较丰富的了，但是会有些小孩子不喜欢那种口感，所以可以将牛奶倒入其中一起榨汁喝，一般一颗牛油果兑200毫升牛奶，要是追求浓度高一点，可以少防一些牛奶，还可以做成奶昔。

2、牛油果苹果汁

这款十分火热的牛油果苹果汁可被称为是网红果汁，据说其功效有着很好的丰胸作用。做法也很简单，选取新鲜的牛油果一颗、苹果一颗洗净待用，然后将牛油果和苹果都去核，切成小块，最后放入榨汁机中搅拌即可饮用。

3、牛油果香蕉奶昔

牛油果中的营养与香蕉相结合也是极好的，我们可以自制牛油果香蕉奶昔 。选取牛油果一颗，香蕉一颗，牛奶适量，将香蕉和牛油果洗净之后，取出果肉放至搅拌机中搅拌，加入适量的牛奶，充分搅拌均匀之后即可食用 。

4、胡萝卜牛油果汁

使用胡萝卜来与牛油果搭配榨汁也是十分常见的一种方法，将胡萝卜洗净之后煮熟沥干，切成小块，将牛油果洗净之后去皮。将切成块的胡萝卜和牛油果放入榨汁机中搅拌，可依据个人口味加一些蜂蜜，味道十分甜美。

5、牛油果雪梨汁

要说起牛油果和什么榨汁好喝，与学历搭配在一起口味也是十分甘甜的。因为雪梨本身就很小，所以要选取两个，牛油果也是两个，洗净之后去皮去核，果肉切成小块之后，放入榨汁机中搅拌，可添加适量的白糖，味道会更加鲜甜可口。

牛油果香蕉奶昔有点苦怎么办

放点糖。

牛油果香蕉奶昔的营养价值是比较丰富的，含有多种维生素和矿物质，多种微量元素。每天适当的吃一点，有利于身体的健康，可以增强人体的抵抗力和免疫力，预防疾病。

牛油果中含有的膳食纤维比较丰富，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，促进肠胃的蠕动，预防便秘，香蕉中含有钾元素，可以帮助降血压，可以消除体内的水肿，奶昔的蛋白质含量很高，可以补充人体的能量。

牛油果的吃法

牛油果牛奶汁：做法：将牛油果的果肉取出，放入榨汁机中，然后将牛奶也一并放入，榨汁完成后，即可食用，如果觉得味道还是有点发苦的，那么可以加点糖调味。

牛油果沙拉：做法：将生牛油果切片放入白醋、苹果醋、葡萄酒醋等食醋中，这样可以使牛油果变得松软且能去除生味。然后可将浸泡后的牛油果切丁放入沙拉中，即可食用。

超级美味香蕉奶昔的简单做法是什么？大家知道吗？

香蕉中含有丰富的蛋白质、磷和膳食纤维等营养成分，除了可以直接作为水果食用之外，还可以搭配其它食材制成奶昔，下面一起来学习一下香蕉奶昔的简单做法。

蜂蜜香蕉奶昔 

材料：香蕉1根、蜂蜜1汤匙、牛奶200毫升 做法： 1.香蕉去皮切件，放入搅拌机，加入牛奶及蜂蜜。 2.搅拌至少1分钟，至顺滑泡沫状即成。 功效：这款奶昔可以帮助提高新陈代谢、抑制饥饿感。

花生香蕉奶昔 

材料：香蕉1根、花生酱一茶匙、椰奶200ml、巧克力酱适量 做法： 1.先将香蕉切块备用; 2.把香蕉、花生酱、椰奶放入搅拌机混合 3.可在杯子边缘涂上巧克力酱，然后将打好的奶昔倒入杯子即可。 小贴士：这是外国很流行的花生香蕉奶昔，更只需要3样材料就可以轻易整到高水平，味道同出面餐厅饮的一样喔!

奇异果香蕉奶昔

材料：金奇异果2个、香蕉(大)1根、蓝莓半杯、低脂原味希腊式乳酪150克、脱脂奶250毫升、奇亚籽2茶匙 做法： 1.首先将金奇异果和香蕉去皮切成小粒; 2.然后洗干净蓝莓; 3.将奇亚籽用水浸至发胀; 4.把金奇异果、香蕉、蓝莓、乳酪和牛奶放入搅拌机，搅拌成软滑糊状; 5.按个人喜好加入清水调节奶昔浓稠度; 6.最后加入奇亚籽，用汤匙拌匀即可。

牛油果香蕉奶昔 

材料:牛油果1个、香蕉1根、低脂奶/脱脂奶1杯、蜜糖1茶匙 做法: 1、将牛油果和香蕉去皮，切成块状，放入搅拌器; 2、之后加入脱脂/低脂奶、蜜糖，一起搅拌便成。 小贴士：这款奶昔所含的热量较高，适合一些增重人士饮用。

牛油果香蕉奶昔的功效

牛油果香蕉奶昔可以帮助减肥，但是作用不大，牛油果富含不饱和脂肪以及维生素E，是植物当中饱和脂肪酸比较很高的一种水果，没有味道，具有抗氧化、抗衰老、缓解糖尿病的作用，香蕉富含膳食纤维，但是含糖比较高，不要吃太多。

牛油果含有丰富的维生素和膳食纤维，美容养颜效果很好，对于女性朋友来说，坚持每天半个牛油果是极好的！

工艺：其它工艺

口味：甜味

时间：5分钟

热量：较低热量

配料：

烹饪步骤：

1.准备好牛油果、香蕉和牛奶

2.香蕉去皮切成小段，牛油果一分为二后，取半个切成小块

3.将香蕉和牛油果倒入料理机中，加入牛奶

4.用料理机搅拌几秒钟即可做好

5.早上一杯，对于调理肠胃有很好帮助

烹饪小贴士：

白糖也可以换成蜂蜜，也可不加

奶昔制作好后请尽快食用，以免放置过久奶昔氧化变黑