10月应季水果（10月应季水果时间表）

本文目录一览：

• 1、十月份有哪些应季水果
• 2、10月份的水果有哪些?
• 3、10月应季水果有哪些
• 4、10月份当季水果有些哪些

十月份有哪些应季水果

金秋十月，大量的秋季水果已经上线，那么10月吃什散历么水果好?现在市面上想吃的水果基本上都能买着，但是这里面有些水果并非是适应季节而成熟的，有的水果是经过大棚温室培育出来的，有的甚至还存在着催熟的问题，其中的口感和营养价值已不是那么纯正了，所以说吃应季水果才是最佳，那么10月应季水果有哪些呢?今天小编就给大家盘点一下。

1、 栗子

进入到金秋10月，在大家上随处可见板栗铺子，老远就能闻到香甜的味道。专家指出：板栗的营养价值高，其中含有的维生素C具有抗氧化美白功效，是爱美女孩们的水果佳品。栗子属于碳水化合物含量较高的干果品种，它不像梨和石榴一样含有丰富的水分，但是正是因为这样，栗子可以供给人更多的热能，帮助人体脂肪代谢。脾胃不好的人也宜吃栗子，因为它有厚补肠胃，益气健脾的作用。



10月应季水果之栗子

2、 马蹄

马蹄在有些地方也叫“荸荠”，十月份成熟的马蹄最为爽口。现代医学发现马蹄中含有丰富的蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙、铁等营养，其中被发现的一种叫“荸荠英”的物质具有抗癌的作用，对于常见的恶性肿瘤也有一定的防治作用。

除此之外，马蹄在中医学中也有广泛的应用，它有清热化痰、消食醒酒、生津开胃、滋阴消肿等功效。



马蹄或者“荸荠”

3、 梨

10月吃什么水果好?梨在10月季节里可谓是品种最多的水果了，冲尘搜黄色的鸭梨、面带红晕的香梨、褐色的丰水梨等，各种品种和不同口感任你选择。

梨的养生效果是广为人知的，在早《本草纲目》中就记载了梨有医用的功效。而现代医学研究也证明，梨确实发挥着医疗功效，比如咳嗽有痰患者多吃梨可以润肺清燥、止咳化痰;高血压患者吃梨可以降低血压并且有养阴清热的效果。梨的吃法也很多，除了生吃外，还可以蒸或者做成汤和羹食用。



梨

4、 苹果

苹果虽然一年四季都有卖，但是10月吃苹果才是真正的时候。苹果中含有的苹果酸有生津开胃的功效，对消化不良、气壅不通者最为适宜。

在现代医学中发现，苹果有预防和消除疲劳的功效，其中苹果中含有的钾可以与人体内过剩的钠相结合，并排出体外。通常如果人摄入了过量的盐时，我们可以通过吃苹果来排出人身体多出的钠。



苹果

5、 柑橘

研究发现，如果人每天吃3个柑橘就可以满足人一天所需的维生素C，但是如果食用过量的话，人体内的草酸就会增多，就易引起尿结石、肾结石等问题。

柑橘中含有的胡萝卜素相比于其它的秋季水果要高很多，这种营养在体内可以转化成维生素A，有护眼明目的作用。常吃柑橘可以减少冠心病、中风、高血压的发病率。



柑橘

6、 鲜枣

10月吃什么水果好?鲜枣是当下季节适宜是水果，它不仅所含的营养丰富，而且甜脆多汁，含有丰富的维生素C。

鲜枣好处多，日日吃一两把最好适宜，但是鲜枣中所含糖分高达20%—30%，对于那些易胖的人来说，应该注意食用高糖分的食物。



鲜枣

10月应季水果有那些兄逗?当然不仅仅是上面小编总结的一些，面对10月这个丰收的时节，我们在吃应季水果时应该注意分寸，切忌过量。

10月份的水果有哪些?

适合10月份吃的当季水果主要有以下几种：栗子、柚子、葡萄、杨桃、荸荠、柿子、梨、苹果、柑橘、枣、石榴、无花果、香蕉、哈密瓜、提子、橄榄。

10月份吃什么水果好——栗子

进入十月，街头巷尾的炒栗子档又开始多了起来，那股香甜味道远远就能闻到。专家指出，栗子的营养价值很高，维生素C有抗氧化、美白作用，而栗子所含的维生素C大大高于公认含维生素C丰富的西红柿，更是苹果的十多倍;钾能抗疲劳，栗子钾的含量也突出，比人们习惯用来补钾的香蕉高3倍多。

10月份吃什么水果好——柚子

柚子，是秋季的时令水果，多汁又美味。中医认为，柚子味甘酸、性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。现代营养学也证实，柚子含裤型有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。

10月份吃什么水果好——葡萄

秋季是葡萄大量上市的时节，也是吃葡萄的最佳时期，中医认为葡萄有补气血、强筋骨和利小便功效。不同的颜色的葡萄，它们在营养成分和功效作用上有一些差别。比如紫葡萄富含花青素，美容抗衰老;黑葡萄滋阴养肾乌发;红葡萄含逆转酶，软化血管、活血化淤，防止血栓，最好连皮吃;绿葡萄偏重清热解毒;白葡萄补肺气、润肺，适合咳嗽、呼吸系统病人。

10月份吃什么水果好——杨桃

杨桃虽是一年四季交替互生，但品质以7月开花、秋天果熟的为最佳。中医认为，杨桃性味为甘、酸、寒，入肺、胃、膀胱经，具有清热、生津、利尿、通淋解毒的功用。杨桃含有极高的营养价值，尤其是以维生素C的含量最为突出。它含糖分也很多，主要是葡萄糖和果糖;也含较多蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质，对于高血压、心血如返管疾病有明显疗效。

10月份吃什么水果好——荸荠

荸荠，也就是我们一般所说的马蹄，十月份是荸荠成熟的时间，这个时候的荸荠最是爽甜。中医认为荸荠性味甘寒，能清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒、滋阴消肿。现代医学发现，马蹄含有丰富蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等，还含有一种叫荸荠英的抗癌物质，对常见的恶性肿瘤有一定防治作用，特别对肺部、食道、鼻咽和乳腺的癌肿更有益处。

10月份吃什么水果胡橡猜好——梨

秋天的果篮里，品种最多的就是梨。黄绿色的鸭梨、褐色的丰水梨、面带红晕的香梨……品种各异的梨凭着自己独特的风味想要比个高低。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。

10月份吃什么水果好——柿子

10月份也是柿子比较多的时候。熟透了的柿子软软红红的，咬下去一口，满满的甜味在口腔中弥漫开来。中医上认为柿子味甘、微涩、性寒，具有润肺化痰、清热生津、健脾益胃的功效，特别适合干燥的秋季食用。

10月应季水果有哪些

秋季10月份，正好是水果成熟上市的时间，可以吃的水果种类比较多，比如无花果、石榴、鲜枣、柑橘、苹果、梨子、柿兄圆子、马蹄、杨桃、柚子、橙子、橘子、桂圆、猕猴桃、奇旅尘悄异果、山楂、晚季葡萄、木瓜、火龙果等，其中橙子、橘子、桂圆等不能拆渣多吃，防止身体出现上火的情况。

10月份当季水果有些哪些

橙子：一些商家为了抢占早期市场，9月份就抢收运输到市场，但橙子一般在10月份才会成熟。橙子味酸，可止咳化痰，健脾温胃，助消化，增强食欲。

柚子

红枣：红枣在我国有3000年以上的栽培历史，自古以来被列为五果之一。有维生素之王的美称，可补血养颜，消除亮做缺疲劳，扩展血管，改善心肌营养。

柚子：前面说到的橙子就是柚子和桔子自然杂交产生品种，所以柚子一样具有止咳化痰，健脾温胃，助消化，增强食欲的作用。

猕猴桃：一直有水果之王的美称，含有丰富的维生素C，钾，钙，以及胡萝卜素等丰富的维生素，具有清理肠胃、抗衰老、调节血液循环，预防心脑血管疾病等功能。

苹果

苹果：苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘胡做、锰、锌、钾等元素，具有降低胆固醇、宁神安眠、缓解疲劳等功效。火龙果，哈密瓜，葡萄，梨，山楂，香蕉，柑橘这些都是10月份的应季水果，小敬辩编就不在这里一一的介绍了。