自残方法100种（如何控制自残的行为）

控制自残的行为，可以用水彩笔在胳膊上画，给自己积极的心理暗示。 如果在家，就躺到床上去，只把手机和笔纸放在身旁。这时候放松下来，权当给自己一个成长的机会。如果不在家，尽量在开敞明亮的地方坐下，比如公园...，以下是对"自残方法100种"的详细解答!

文章目录

• 1、如何控制自残的行为
• 2、女孩子想自残怎么安慰 女孩子想自残的处理方法
• 3、该怎么克制自己自残的行为

如何控制自残的行为

控制自残的行为，可以用水彩笔在胳膊上画，给自己积极的心理暗示。

如果在家，就躺到床上去，只把手机和笔纸放在身旁。这时候放松下来，权当给自己一个成长的机会。如果不在家，尽量在开敞明亮的地方坐下，比如公园里的长凳。然后坐定，告诉自己说：“这一切都会过去的。”

当你有自伤念头时，先画一只蝴蝶，以你的爱人或是希望你好起来的人的名字命名。如果你自伤，那么这只代表对你爱人的蝴蝶就会死去，你要先擦去它。如果你在擦去它的过程中渐渐放弃了自伤的念头，那么恭喜你，不仅你的蝴蝶自由地飞上了天，你也被拯救了。

提高自制力的方法

选择更为合适的休息方式要是都不想做，很简单，给自己定个闹铃，趴在桌子上5分钟也可以。设置合理的休息时间，严格给自己制定一个休息的时间。比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。这个要根据你自己的情况来设置。

挑选给自己的奖励，每天在学习之前给自己定一个奖励。比如说，今天学习满4小时，就可以挑选一支喜欢的笔或者奖励自己在未来的某一个假期，彻底放松半天。

女孩子想自残怎么安慰 女孩子想自残的处理方法

病情分析:你好!你这是一种强迫症,是一种心理疾病来的,要治疗.指导意见:你可以试强迫自己不去想,或者是转移自己的注意力来分散自己的想法.也可以采用行为疗法中的厌恶疗法来进行,当出现自残想法时,及时停止,并且用一些方法来阻止,如:可以转移自己的注意力,可以自言自语,可以大叫,可以唱歌,也可以做其他的事情来分散自己的注意力.如果这样的方法都没用,那么就只能用药物来控制了.药物的话,可以用抗抑郁药,抗焦虑药,抗强迫药,这些都可以的,但是一定要在医生的指导下服用,不要自己乱吃药,以免引起一些不良反应,那样就得不偿失了.

该怎么克制自己自残的行为

发肤受之父母。觉得自残这种行为是特别愚蠢的。你不仅对自己狠心，而且对不起你的父母。你的父母含辛茹苦把你养这么大，不是让你伤害自己，他希望看到你好，先不说你自己疼不疼。那你做出这种行为的时候，你知道爱你的人心里有多疼吗？

我上高中的时候有一个同桌，我们俩关系挺好的，那个小女孩平常也表现的特别活泼开朗。可是时间久了，慢慢的我发现她有点不对劲儿，当时上高中时候都已经有很多人谈情说爱了，她谈了一个男朋友，但是不知道为什么总是和她男朋友闹别扭，每一次她闹别扭的时候，都会在班里坐到座位上哭，谁跟她说话也不搭理，哄她她也不搭理，就一直哭，然后还拼命的撕课本，然后抓着自己。的手，指甲掐，我发现这个现象的时候，我都特别的担心，我想她不会有自残行为吧，但是，也没有看到她有其他过分的动作，我就想着应该是过于伤心所做的一些行为。然后过了一个周末，我忽然发现她的手上多了一些伤痕，当时没有注意，后来有一次，她又和她的男朋友吵架，当时是在宿舍，我买了饭回去的时候，看到他一个人坐在那里，手里竟然握着一把小刀，我吓坏了，赶紧冲过去，我说你在干嘛呀？忽然发现，她的手腕上有划伤的痕迹，只是有淡淡的血迹，但是划得不够深，我翻过她的手她的手背上还有很多伤痕。这个时候，我才发现她有自残的倾向。

你应该仔细思考一下，你自残会改变什么吗？如果要发生的事情他一定会发生，你不管怎么伤害自己，都是不可能会改变事实的，所以你自残一点用都没有，反而伤害了自己，自残不疼吗？你为什么要去承受这种痛苦？况且如果你的父母知道了，他们该有多么的心痛。不管你是因为什么原因去自残，我都想说，自残你伤害的只是你自己，和爱你的人，对那些完全不在乎的人是没有什么影响的，你不管怎么自残，对他们来说，疼的也不是他们伤害的也不是他们。你这种行为该早早的制止。