篮球三步上篮动作讲解叫什么

恰恰2024-03-20 13:22:56次浏览条评论

篮球三步上篮动作讲解叫什么

三步上篮动作的讲解叫“三步上篮技术”。

一步:第一步,起步,起步时身体要做出跳跃动作,以获得最大的力量,起步时双脚有节奏地移动,双脚离地的高度要比平时跳高。

二步:第二步,突破,在第一步的基础上,运动员可以根据防守者的位置,分析出最佳的突破路线,在突破时,运动员要把身体贴合防守者,借助突破动作,可以把自己拉出防守者的夹击范围。

三步:第三步,上篮,上篮时要做到脚尖贴地,上篮时双手要做出撑杆动作,以便在空中获得最大的力量,上篮时也要保持身体的平衡,力求高效率地投篮。

最后,在三步上篮的技术中,有效的把握住动作节奏和动作的协调程度,是达到上篮效果的关键。

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