边腿的正确练法 吱吱2024-03-17 11:09:31次浏览条评论 由左前格斗势开始,上体稍向右侧倾,同时左脚蹬地,屈膝上抬,随即扣膝,脚背绷直,同时上体迅速右转,转髋送膝.带动左腿向前弹踢,力达脚背。落地还原成格斗势。 语音朗读: 股外侧肌的训练方法 小后卫是什么