门将扑救的技巧

门将扑球规范动作：

1.扑两侧的低球:扑接左侧低球时，右脚迅速蹬地，左腿屈膝向左侧跨出一步，身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。

2.鱼跃扑地滚球：扑球时，屈膝降低重心，在身体向扑球方向侧倒的同时，同侧脚用力蹬地跃出，空中展体，两臂向球伸出，两拇指相对，手掌对球。手触球时，手指和手腕用力，以屈肘， 扣腕的连续动作将球抱于胸前，同时屈膝团身。落地时以两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面，臀部，大腿，小腿依次着地。

3.扑接侧面平高球：身体重心移向靠近来球一侧的脚上，该脚用力蹬地向侧面跃出，身体展开，两臂向球伸出，两拇指靠近，手指自然张开，手掌对球。当手触到球时，以扣腕动作将球接住。落地时，两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面和下肢依次着地，同时屈肘，转腕将球抱于胸前，并屈膝团身。

4.扑接脚下球：当对方带球逼近球门或近门处接球准备射门时，守门员应果断前迎，缩小对方射门角度。守门员在对方运控球时脚刚推拨球后，立即出击扑脚下球。扑球时两腿弯曲，重心降低，上体前倾，后脚用力蹬地，前脚屈膝向前跨出，使身体向侧或侧前倾倒，两臂向球伸出，两手靠近，手指自然分开接球。身体侧面着地，并屈腿团身，将球抱在胸前

门将扑救的技巧

半高球扑救

第一步：将身体置于球前和球呈一条直线，两腿分开与肩同宽，膝盖弯曲，身体前倾重心向前，头保持稳定，眼睛盯着足球。

第二步：躯干从腰部向前弯曲，胳膊展开，肘部弯曲，前臂和内收的肘部在一条直线上。一旦球接触到手和前臂，要立刻卸力，像口袋一样揽入怀中。

第三步：随后调整脚步吸收球的力量，在这个过程中，球始终要和身体呈直角。

与头部等高球扑救

第一步：头和眼睛盯着球，注意力集中，忽略其他队员。双手向上在头部正前方展开。手掌朝下手指分开接球。

第二步：一旦抓住，快速用胸部将球护住。

第三步：门将在接球时要清楚地和防守队员沟通。高声喊出“我的”提醒队友或宣示主权。

需要考虑的几点因素：

1.球的距离

2.球速

3.天气的影响，比如风、雨、阳光等等

4.对手的实力

5.最后几步要准确。

过顶球扑救

第一步：头和眼睛盯着球，注意力集中，忽略其他队员。双手向上在头部正前方展开。手掌朝下手指分开接球。

第二步：一旦抓住，快速用胸部将球护住。

第三步：门将在接球时要清楚地和防守队员沟通，高声喊出“我的”提醒队友或宣示主权。

需要考虑的几点因素：

1.球的距离

2.球速

3.天气的影响，比如风、雨、阳光等等

4.对手的实力

5.最后几步要准确。

门将扑救的技巧

这个技巧，是门将长期训练的结果，也是门将教练指挥的结果。一般来说，门将扑球有几个动作，侧扑，飞身鱼跃扑球，还有倒地扑球等动作。

语音朗读：