门将基本功训练

首先是对球门的感觉，即对球门范围的敏感度，类似于驾照考试时对弯道的判断力，这是基础。

然后是基本功，各种扑救的手型和身体保护姿势、脚法，包括前锋射门教法及预判，与队友的沟通交流、对足球规则的熟悉也包括在内。

门将基本功训练

提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑原地跳跃，看信号向前方，斜前方快跑和后退跑5到10米向相距3到5米处的门将反复快速掷球和击球，门将接球后抛回向门将侧面掷或踢地滚球，门将快速倒地扑接球近距离大力射门，门将快速扑接球门将对墙掷或踢球，迎上扑接反弹回来的球手型训练，外八字手和十字手，触球瞬间缩臂收胸倒地训练，发力侧向弹出身体，小腿，大腿，臀，腰依次倒地出击训练，面对单刀，紧守住近门柱，果断出击开球训练，地面球一般是脚内侧45度开球，手开球掷出外旋地滚球，抛开球用正脚背和外脚背。

语音朗读：