一斤小龙虾的热量（一斤小龙虾可食用部分有多少克）

2024-02-26 11:03:51次浏览条评论

一斤小龙虾可食用部分有200克左右。小龙虾可食部分约46%，一斤小龙虾的肉大概在200克，即4两左右。以一斤小龙虾200克来计算，它的热量约为186千卡。换算成其他食物，吃一斤清蒸小龙虾的热量约等于...，以下是对"一斤小龙虾的热量"的详细解答!

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一斤小龙虾可食用部分有200克左右。

小龙虾可食部分约46%，一斤小龙虾的肉大概在200克，即4两左右。以一斤小龙虾200克来计算，它的热量约为186千卡。换算成其他食物，吃一斤清蒸小龙虾的热量约等于3个苹果、3两白米饭，或120g猪肉的热量。

一斤小龙虾为500g，一斤小龙虾有10只-20只左右。这主要需要看是多大的小龙虾，如果是个头大一点的小龙虾，估计一斤有10个左右。如果是小一点的小龙虾，估计一斤有20个左右。购买小龙虾要尽量选择个头大一点的，这样可食用的部分才会更多。

吃小龙虾的注意事项

烹制前可先在清水中放养，使其吐净体内泥沙等杂质，并将虾鳃、细爪剪掉，用刷子刷净虾壳，烹制时要蒸熟煮透，建议水煮沸后不少于10分钟。食用时一定要注意剥壳去头、除内脏，要趁热趁新鲜进食，避免反复加热营养流失和蛋白质腐败变性、滋生细菌。

烹调方法很多，蒸、煮是值得推荐的烹饪方法。蒸煮可以促进蛋白变性软化，更利于保留龙虾的营养和鲜味。煎、炸用油量较大，建议少用或不用煎、炸烹饪，按照每人每天摄入不超过25~30g烹调油来限量，而且要用植物油。

每100克(可食用部分)所含热量大约为93大卡，而一斤的小龙虾中所含的热量则大约为500大卡。另外，因为不同的烹饪方式，用盐用油部分也会对所含的热量造成细微差别。一斤小龙虾的热量

小龙虾含有丰富的营养成分，其中蛋白质含量较高，除此之外还有锌、碘、硒等微量元素，可以为人体提供所需的微量元素。建议适量食用，因为除了有丰富的营养物质以外，其中也含有胆固醇，所以不建议过量食用。

一斤蒜蓉龙虾的热量是465大卡。

一般情况下，每100g蒜蓉龙虾所含有的热量大约为93大卡，所以一斤蒜蓉龙虾的热量为5×93=465大卡，属于高热量食物。

龙虾的营养素种类与含量都不亚于畜禽肉，而各种虾体内的营养成分几乎是一致的。各种虾体内含的都是高蛋白、低脂肪，蛋白含量占总体的16%～20%左右，脂肪含量不到0.2%。而且所含的脂肪主要是由不饱合脂肪酸组成的。