学不进去怎么调整状态（学习进入不了状态怎么办）

2024-02-21 15:00:57次浏览条评论

在你不想学习的时候，可以先想一想原因，如果是因为压力太大，感到迷茫，要及时缓解自己的情绪。 2.不要一个人去胡思乱想，不要藏在心里，我们要找一个可靠的人去诉说自己的心事，家长，老师，朋友，同学等人都可...，以下是对"学不进去怎么调整状态"的详细解答!

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在你不想学习的时候，可以先想一想原因，如果是因为压力太大，感到迷茫，要及时缓解自己的情绪。

2.不要一个人去胡思乱想，不要藏在心里，我们要找一个可靠的人去诉说自己的心事，家长，老师，朋友，同学等人都可以。

3.我们可以先暂时把学习放下来，做一些自己喜欢的事情，比如看看书之类的，转移一下我们的注意力，学习压力会在这些活动中缓解。

4.可以参加一些体育活动，没事多锻炼，这样不仅可以增强我们的身体素质，还能够有效的缓解我们的学习压力。

学习进入不了状态调整方法：

1、给自己准备一个计划本。

如果学不下去，可以给自己准备一个计划本，把每天的学习计划一步步写出来，拆解当前学习任务，特别需要注意的是：刚开始计划不要制定的过难，要相对容易达到，每完成一项给自己画一个对号，甚至可以给自己一些小奖励，看完每天自己完成这么多学习任务，你会更有成就感。

2、把自己的书桌收拾整齐。

行为心理学家Kathleen Vohs等人经过研究发现，如果一个人在一个整齐的空间做事情，他的行为表现会更正向。当学生在一张整齐的书桌前学习时，整洁的环境能帮助我们集中注意力，更细心地写作业，对学习也有更多的热情。

3、适度运动。

研究发现，身体健康程度与记忆力、专注力等决定学习成绩的关键因素有密切关系，而适度的体育运动则能对大脑产生有益的刺激作用，使大脑更加活跃。如果心情不好，或者实在学不下去的时候，就出去走走，跑几圈，你就会发现自己的状态就会明显好很多，更容易学进去。

4、不要过度熬夜。

学生的睡眠应保证八小时才好，如果经常熬夜，就会经常睡眠不足，进而影响大脑功能，不仅白天学习时注意力不能集中，对课程吸收不佳，精神疲惫、头痛头晕。睡眠严重不足的同学，很容易出现学不进去，厌学的现象，所以每天要保证必要的睡眠。

5、鼓励自己。

可以在幼儿园、小学的时候，老师会经常鼓励学生，到了中学以后，想再得到老师的鼓励就相当难一些，但我们可以自己鼓励自己。比如经常写日记，在日记上给自己加油打气；也可以买一些励志方面的书籍，学不进去时看一看；每天在心里多默念一些鼓励自己的话，都可以让自己更有自信，对学习不再那么厌烦。

1、在学习中获得成就、满足感。掌握一个科学高效的学习方法是关键，在学习的过程中，如果方法不得当，学习严重受挫，就会越来越没兴趣，甚至产生讨厌的情绪。

2、学习要主动，在学习的过程中要多与老师、同学交流讨论，培养自学兴趣。知识要互补，思想要共振，学习讨论也是很重要的，它既可以活跃学习气氛、集中注意力，又可使学生信息得到交流，思维得到调整

3、认识到学习的重要性，给自己制定一个目标，并进行不断的调整、完善。采用激励、奖励等各种方法，实施和完成计划，养成学习习惯。

培养学习兴趣的过程也是自学的过程，主动地学习，从学习中找到快乐，这样学习兴趣就会慢慢地养成。