400千卡热量什么概念（400千卡是多少卡）

400千卡的热量，大概相当于45克脂肪，400000卡。卡路里Calorie，简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里calorie是一种...，以下是对"400千卡热量什么概念"的详细解答!

文章目录

• 1、400千卡是多少卡
• 2、400大卡等于多少食物
• 3、400千卡相当于多少米饭

400千卡是多少卡

400千卡的热量，大概相当于45克脂肪，400000卡。卡路里Calorie，简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里calorie是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳joule。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

400大卡等于多少食物

400卡路里等于100克碳水化合物或100克蛋白质或45克脂肪摄入的热量。

400千卡的卡路里消耗，大约是可以燃烧掉44.59克的脂肪，消耗掉这么多的脂肪对于一个女性来说应该是比较开心的，但是如果在运动消耗了400千卡的热量之后，就意味着我们在减肥的路上又迈出了一步，四十几克的脂肪听起来很少，但是对于身体的增肌和塑形是十分重要的。

人之所以会发胖，主要还是由于摄入脂肪上的收支不平衡所导致的，如果吃进去的食物卡路里过高，但是没有通过运动的方式把这些卡路里代谢掉，就容易造成肥胖或者是脂肪堆积，因此大家应该在食物上加以控制，也应该对卡路里有一定的了解。更应该对于运动代谢的脂肪量有基础的认知。

400千卡相当于多少米饭

400千卡相当于400g米饭。

一般情况下米饭的热量大约为110千卡/100g，所以400g的米饭大约为400千卡，而且人体食用后需要慢跑25分钟才能将其消耗掉。

米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。