糯米热量高还是大米（一碗白饭与一碗白糯米饭,那个热量高）

1 糯米和大米哪个热量高 糯米的热量要高一些。 糯米一般很少单独吃的，都是做成饭团，粽子一起吃的，但是糯米因为很有黏性，体积就会很大。糯米一般也是会二次加工，这样就会导致热量变得很高。生的糯米和白米，...，以下是对"糯米热量高还是大米"的详细解答!

文章目录

• 1、糯米和大米哪个热量高 减肥期间可以吃糯米吗
• 2、糯米比大米热量高吗 减肥期间可以吃糯米吗
• 3、一碗白饭与一碗白糯米饭,那个热量高

糯米和大米哪个热量高 减肥期间可以吃糯米吗

1 糯米和大米哪个热量高 糯米的热量要高一些。

糯米一般很少单独吃的，都是做成饭团，粽子一起吃的，但是糯米因为很有黏性，体积就会很大。糯米一般也是会二次加工，这样就会导致热量变得很高。生的糯米和白米，每百克所含的热量几乎相等，差值可忽略不计。

2 减肥期间可以吃糯米吗 最好是不要。

糯米做熟之后的热量是很大的，带有很大的黏性，体积比一般的米饭要大，其实也就是过多的摄入很多的脂肪进去，减肥期间不要吃。

3 糯米可以和大米一起煮吗 大米和糯米混合在一起煮是可以当饭吃的，但是不宜长时间这样吃的。

糯米不宜一次食用过多。糯米性粘滞，难于消化，不宜一次食用过多，老人、小孩或病人更宜慎用。糯米年糕无论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，对于有糖尿病、体重过重或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止。

糯米比大米热量高吗 减肥期间可以吃糯米吗

1 糯米比大米热量高吗 糯米的热量要高一些。

糯米一般很少单独吃的，都是做成饭团，粽子一起吃的，但是糯米因为很有黏性，体积就会很大。糯米一般也是会二次加工，这样就会导致热量变得很高。生的糯米和白米，每百克所含的热量几乎相等，差值可忽略不计。糯米饭煮熟后由于黏性大，比白米饭结构紧致，所以以碗为计量的话，热量略高。生的糯米每100克热量是348卡，煮熟后的糯米饭每100克热量是116卡。

2 减肥期间可以吃糯米吗 最好是不要。

糯米做熟之后的热量是很大的，带有很大的黏性，体积比一般的米饭要大，其实也就是过多的摄入很多的脂肪进去，减肥期间不要吃。用糯米制作的糯米制品，例如粽子，往粽子里加上肉，粽子的热量就高达450-600大卡；往粽子里加豆沙，热量则达约500-600大卡。

3 减肥期间吃什么最好 减肥期间还是以健康的食物为主，也就是选择去让身体很好排毒的食物，建议是吃蔬菜为主，蔬菜含有大量的纤维素，也是对人体很好的。一半100克的糯米含热量350左右大卡,对于减肥女性来说时会加重负担的,一半吃100克的糯米后加强锻炼的话是可以帮助代谢的。

一碗白饭与一碗白糯米饭,那个热量高

1、一碗煮熟的白糯米饭，所含热量和白米饭几乎一样。

　　2、生的糯米和白米，每百克所含的热量几乎相等，差值可忽略不计。糯米饭煮熟后由于黏性大，比白米饭结构紧致，所以以碗为计量的话，热量略高。

　　3、生的糯米每100克热量是348卡，煮熟后的糯米饭每100克热量是116卡；生大米（粳米）每百克热量为345卡，煮熟后每百克热量也是116卡。但糯米比较难消化，在胃里停留的时间较长，人们往往感到糯米饭更耐饥，所以直觉认为它的热卡也高，这实在是种错觉。